Bệnh mất ngủ là gì?

Khi bị bệnh mất ngủ hỏi thăm, không chỉ khiến bạn mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc mà còn khiến bạn căng thẳng đầu óc có nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến thần kinh. Chính bởi vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị cũng như phòng tránh sẽ giúp bạn tránh xa bệnh nguy hiểm này.

Khái niệm về bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ là câu nói quen thuộc của nhiều người, thực tế mất ngủ chỉ được xem là triệu chứng. Triệu chứng mất ngủ được hiểu là tình trạng rối loạn giấc ngủ, theo đó khi mắc triệu chứng này bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, chất lượng giấc ngủ kém trong thời gian ngắn hoặc lâu dài.

Nguyên nhân của bệnh mất ngủ

Sau đây là một số nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ thường gặp

– Hút thuốc lá, uống nhiều cà phê

– Thói quen ăn quá no trong đêm, ăn nhiều chất kích thích

– Thay đổi lịch làm việc đến chóng cả mặt,  làm việc theo ca không thường xuyên, làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.

– Đi du lịch vùng xa, có chênh chệch múi giờ từ 6-24 giờ

– Căng thẳng, lo âu nhiều trong học tập, công việc, hoặc trong cuộc sống hàng ngày.

– Phân bổ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

Biểu hiện của bệnh mất ngủ

– Người bệnh không có cảm giác ngủ ngon giấc

– Khó đi vào giấc ngủ, số giờ ngủ ít 2-3h / ngày

– Ngủ chập chờn, cảm giác vừa ngủ lại bị thức dậy và khó đi vào giấc ngủ tiếp, đến gần sáng lại buồn ngủ.

Hậu quả bệnh mất ngủ nếu không chữa trị kịp thời

Bệnh mất ngủ ngay khi chỉ diễn ra trong 1 đêm đã khiến bạn phải gánh chịu nhiều hậu quả là đói và ăn nhiều hơn, dễ gây béo phì, dễ gặp tai nạn vì đầu óc căng thẳng, diện mạo mệt mỏi, dễ bị cảm lạnh và các tế bào não bị phá hủy, dễ xúc động, trí nhớ suy giảm. Về lâu dài, bệnh mất ngủ gây tăng khả năng  mắc bệnh ung thư, tiểu đường, đau tim, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng với đàn ông, tăng nguy cơ tử vong.

Điều trị bệnh mất ngủ hiện nay

Phương pháp điều trị bệnh mất ngủ hiện nay được chia làm 2 phương pháp

Phương pháp điều trị mất ngủ không cần thuốc

– Ngủ đúng giờ giấc.
– Giường ngủ phải tạo cảm giác dễ chịu, phòng yên tĩnh và nhiệt độ phòng thích hợp.
– Ánh sáng vừa đủ
– Tập thể dục đều đặn nhưng không được quá gần giờ đi ngủ hay quá khuya.
– Không dùng phòng ngủ để làm việc hay các hoạt động khác không liên quan đến giấc ngủ.
– Tránh những chất kích thích(như caffeine, thuốc lá), rượu, hay ăn nhiều trước khi đi ngủ.
– Có những biện pháp thư giãn như tập thở
– Tránh ngủ ngày

Phương pháp điều trị bệnh mất ngủ bằng thuốc

Một số loại thuốc tân dược, chẳng hạn như zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta), zaleplon (Sonata) hoặc ramelteon (Rozerem), cũng giúp bạn có được giấc ngủ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các loại thuốc này có thể gây ra các phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Ngoài ra, tác dụng không mong muốn của thuốc ngủ tân dược có thể bao gồm buồn ngủ vào ban ngày, kích động, ảo giác…. Các biểu hiện này thường rõ rệt hơn ở người lớn tuổi.

You May Also Like

About the Author: thanhhuan

Leave a Reply